STEP & STYRKE

Step & Styrke er en ”alt i en time”, som er baseret på styrketræning og konditionstræning med høj intensitet, så du kommer hele kroppen igennem. 

​

Vi starter træningen med en grundigopvarmning hvorefter vi stepper i 35-45 minutter. Step-koreografien er udfordrende og sjov, og træningen vil forbedre din styrke og kondition samt øge din forbrænding.

​

På styrkedelen arbejder vi med kroppens store muskelgrupper, ligesom stabilitetstræning for kroppens kernemuskulatur vil indgå som et centralt element, idet det er essentielt for vores holdning. 

​

Til Step & Styrke vil du blive udfordret på koordination, styrke og udholdenhed.

Alle kan deltage i denne holdtræning, og vi garanterer sved på panden og store smil på læben.