På Puls & Styrke kombinerer vi styrketræning og konditionstræning, så du får størst mulig udbytte af din træning. Det er en intensiv time, hvor du får trænet hele kroppen, og Puls & Styrke er et hold for dig som ønsker høj intensitet og masser af energi i din træning. 

Instruktørerne har frie tøjler og denne time kan derfor opbygges på mange forskellige måder. Du får altså en alsidig og varieret træning, hvilket gør, at det er aldrig kedeligt at komme til Puls & Styrke. 

De oftest brugte redskaber er vægtstænger med skiver, håndvægte, stepbænke og måtter. Timen er opbygget med fælles holdtræning for øje og indeholder derfor ikke stationstræning. 

Instruktøren motiverer og guider dig igennem hele timen og sikrer at stemningen og energien er i top hele vejen. Teknikken vil blive forklaret inden øvelserne og instruktøren vil hjælpe dig med at rette din teknik undervejs i timen. Puls & Styrke er både for begyndere og øvede.