8 FEDTFORBRÆNDENDE UGER

MED DINA ALMINDE OG METTE BRIX

BMI 30+ HOLD

Skal 2020 være året, hvor du kickstarter dit vægttab?

Nu har du muligheden for at starte året ud på bedste vis i selskab med kostvejleder Dina Alminde og personlig træner Mette Brix.

Vores BMI 30+ hold er et hold for både mænd og kvinder, og eneste adgangskrav til holdet er, at dit BMI er over 30. 

På dette hold får du en skræddersyet kostplan kun til dig med familievenlige retter, mulighed for 3 ugentlige træninger på et lukket hold, foredrag med Dina om eksempelvis kost og selvværd, adgang til Madbot - din nye bedste ven, samt opfølgning, samtaler og vejledning hele vejen igennem dit forløb.

På dette hold vil du møde andre ”i samme båd som dig” og her vil der opstå ægte holdånd i et fantastisk sammenhold gennem fællestræningerne.

Læs mere om forløbet - heriblandt træningstider, oversigter og tilmelding her på siden

Vi glæder os til at starte rejsen sammen med dig.

Din rejse mod et bedre jeg starter nu!

Mandag d. 6. januar starter din nye livsstil. Du vil blive taget med ind i et kost- og træningsforløb med støtte, opbakning og alt den vejledning du har brug for. Sammen med andre kommer du hver dag et skridt tættere på målet om en lettere krop med mere overskud i hverdagen.


Vi glæder os til at byde dig velkommen til foredrag om kost og selvværd med kostvejleder Dina Alminde samt Elin Nielsen, som selv har tabt mere end 130 kg. Mette Brix er sammen med resten af instruktørteamet i TGI Fitness klar til at introducere dig for alverdens typer af holdtræning, så du kan finde lige nøjagtig den træningsform der passer dig.
 

Vi starter hele forløbet op med en introaften for hele holdet. Her starter vi ud med personlige samtaler, hvor dine mål og ønsker er i fokus. Sammen finder vi en plan for dit vægttabsforløb, som passer ind i din hverdag, og hvor kost og motion går op i en højere enhed med familielivet. 


Opfølgning på vægt og målinger foregår en gang om måneden i Dinas åbningstider i klinikken i Sennels. Her aftaler du selv en tid med Dina, som passer dig.

Nedenfor finder du planen for 8-ugers forløbet, og hvis interessen er der, er det muligt at forsætte efter de 8 uger. 

Prisen betales pr. måned og det månedlige gebyr ligger på 1150,-

I prisen er følgende inkluderet

  • Vejledende kostplan

  • 3 ugentlige holdtræninger

  • Adgang til Madbot

  • Opfølgning og målinger en gang i måneden

  • Hæfte med teori omkring kost

  • 2 foredrag v/ Dina Alminde omkring kost og selvværd

  • 1 foredrag v/ Elin Nielsen - Fra 220kg til 88kg

Betalingen oprettes d. 6/1 ved opstartsmødet

Oversigt over 8-ugers forløbet

Mandag d. 6/1 kl. 18.30 - 20.00 

Rolighedshallen: Opstart og fællesmøde samt mini-arbejdsaften med selvværd og ændringer af vaner.  

Tirsdag d. 7/1 kl. 18.15 - 19.15

Rolighedshallen: Fællestræning

Torsdag d. 9/1 kl. 19.00 - 20.00

Rolighedshallen: Fællestræning

Mandag d. 13/1 kl. 08.15 - 09.15

Rolighedshallen: Mulig fællestræning

Tirsdag d. 14/1 kl. 18.15 - 19.15

Rolighedshallen: Fællestræning

Tirsdag d. 14/1 kl. 19.30 - 20.15

Rolighedshallen: Foredrag v/ Elin Nielsen - Fra 220kg til 88kg 

Torsdag d. 16/1 kl. 19.00 - 20.00

Rolighedshallen: Fællestræning

Mandag d. 20/1 kl. 08.15 - 09.15

Rolighedshallen: Mulig fællestræning

Tirsdag d. 21/1 kl. 18.15 - 19.15

Rolighedshallen: Fællestræning

Torsdag d. 23/1 kl. 19.00 - 20.00

Rolighedshallen: Fællestræning

Mandag d. 27/1 kl. 08.15 - 09.15

Rolighedshallen: Mulig fællestræning

Tirsdag d. 28/1 kl. 18.15 - 19.15

Rolighedshallen: Fællestræning

Torsdag d. 30/1 kl. 19.00 - 20.00

Rolighedshallen: Fællestræning

Mandag d. 3/2 kl. 08.15 - 09.15

Rolighedshallen: Mulig fællestræning

Mandag d. 3/2 kl. 19.00 - 21.00

Rolighedshallen: Foredrag v/ Dina Alminde 

Tirsdag d. 4/2 kl. 18.15 - 19.15

Rolighedshallen: Fællestræning

Torsdag d. 6/2 kl. 19.00 - 20.00

Rolighedshallen: Fællestræning

Mandag d. 10/2 kl. 08.15 - 09.15

Rolighedshallen: Mulig fællestræning

Tirsdag d. 11/2 kl. 18.15 - 19.15

Rolighedshallen: Fællestræning

Torsdag d. 13/2 kl. 19.00 - 20.00

Rolighedshallen: Fællestræning

Mandag d. 17/2 kl. 08.15 - 09.15

Rolighedshallen: Mulig fællestræning

Tirsdag d. 18/2 kl. 18.15 - 19.15

Rolighedshallen: Fællestræning

Torsdag d. 20/2 kl. 19.00 - 20.00

Rolighedshallen: Fællestræning

Mandag d. 24/2 kl. 08.15 - 09.15

Rolighedshallen: Mulig fællestræning

Tirsdag d. 25/2 kl. 18.15 - 19.15

Rolighedshallen: Fællestræning

Torsdag d. 27/2 kl. 19.00 - 20.00

Rolighedshallen: Fællestræning

Mandag d. 2/3 kl. 08.15 - 09.15

Rolighedshallen: Mulig fællestræning

Mandag d. 2/3 kl. 19.00 - 21.00

Rolighedshallen: Foredrag v/ Dina Alminde 

Tirsdag d. 3/3 kl. 18.15 - 19.15

Rolighedshallen: Fællestræning

Torsdag d. 5/3 kl. 19.00 - 20.00

Rolighedshallen: Fællestræning

Mandag d. 9/3 kl. 18.30 - 20.00

Rolighedshallen: Fælles afslutning/Nyt Forløb

Tilmelding 
BMI 30+ forløbet
Thisted Gymnastik & Idrætskultur 2020 
FØLG MED PÅ FACEBOOK
  • Facebook
Her finder du os:
Motionscenter og Café
TGI Fitness
Tigervej 1
7700 Thisted
Åbningstider i TGI Caféen
Tirsdag kl. 14.00 - 16.30
Torsdag kl. 15.00 - 17.30

 
Holdtræning (Rolighedshallen)
Rolighedshallen
Kastanievej 47
7700 Thisted

 
Holdtræning (Hal C, Bikesal & Konferencen)
Thyhallen
Lerpyttervej 50
7700 Thisted